“Još od davnih vremena su bademi bili veoma cijenjeni radi svojih velikih blagodati za zdravlje, a njihov uzgoj se dobro proširio po Sredozemlju. On je u 18. stoljeću su dovedeni u Kaliforniju od strane španjolskih misionara, a koja je i nakon kratkog vremena postala jedan od najvećih proizvođača badema u cijelom svijetu.”
“Postoje dvije vrste badema, a to su slatki badem kojeg mi svakodnevno koristimo i gorki badem. Gorki badem ima izgled koji je nešto širi i kraći od slatkog, ali je on gorak i nije jesti radi toga. Ipak, gorki badem je jedan savršen izvor vitamina B17. Malo ćemo vam pričati o slatkom bademu i njegovim raznim blagodatima.”
U bademima možete naći jedan veliki dio preporučene količine vitamina, minerala, aminokiselina i vlakana, a u 100 grama badema možete naći 22 grama ugljikogidrata. Dijetalna vlakna fale mnogim ljudima koji se hrane sa klasičnom hranom, a oni su izuzetno važna za redovnu probavu.
U 100 grama badema također možemo naći 21 gram bjelančevina, a što je 42 posto od dnevne preporučene količine za jednu odraslu osobu. Bademi su naminrice koje su veoma bogate sa zdravim mastima, a u 100 grama badema ima 49 grama masti, te su oni sjajan izvor vitamina i minerala.
“Bademe možete koristiti tako što ćete potopiti 4 badema u čaši vode, te ostaviti preko noći i popiti tu ujutru. To biste trebali raditi jer će ta mješavina ojačati vaše srce radi toga što je bogata sa kalijumom i magnezijumom. Odlična je stvar za rad mozga i njegove funkcije, te će vam dati mnogo energije i pomoći vam da regulišete pritisak i holesterol. Odlično je za vaše kosti i može vam pomoći sa problemima sa polnim sistemom.”
dobardan.info