Odvojite malo vremena za ovu vježbu i mnogo ćete učiniti za svoje zdravlje.
Problemi sa varenjem, glavobolja, nesanica, otečeni zglobovi samo su neki od simptoma koji većina od nas gotovo svakodnevno osjeća. Jedan od najčešćih razloga jeste fizička neaktivnost.
Ako veći dio dana provodite u sjedećem položaju, jedna jednostavna vježba pomoći će vam da ublažite tegobe od kojih pati 80% svjetskog stanovništva.
Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odjeća.
Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod stražnjice. Ruke su položene kraj tijela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta, piše Telegraf.rs.
Kako pomaže zdravlju:
– vraća krv u srce,
– oslobađa od stresa,
– pomaže kod nesanice,
– umiruje nerve,
– smanjuje otoke na zglobovima,
– olakšava bol kod zadebljanih vena,
– ublažava glavobolju,
– poboljšava varenje.
Preporučuje se da ovu vježbu izvodite svakodnevno.
izvor: hayat.ba