HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Svi su poludjeli za ovim čudesnim napitkom, OVO su recepti koje koriste svjetske

Svako malo pojavi ne neka nova dijeta koja postane hit

Isto vrijedi i za zdrave detoksicirajuće napitke. Tako je trenutni hit diljem svijet, među poznatim zvijezdama, sok, odnosno smoothie od celera. Piju ga glumice i super modeli, ali i obični smrtnici, očito, jer Instagram je preplavljen fotografijama zelenih napitaka.

Zbog čega baš sok od celera i može li on zaista pomoći da se osjećamo zdravije, vitalnije, a i mršavije?

Celer je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima, zbog čega ga s pravom nazivaju čistačem organizma. Bogat je najviše vitaminom A, a onda i vitaminima B skupine, vitaminom C, E i K. Odličan je izvor i magnezija. Snažno hidratizira, ima snažno diuretsko djelovanje i pomaže kod iskašljavanja, pogotovo kod infekcija dišnih puteva. Pomaže i u sprečavanju nastanka raka, čuva zdravlje očiju, smanjuje loš kolesterol i povišeni krvni tlak.

Uz to, obiluje flavonoidnim antioksidantima, folnom kiselinom, kumarinom, kalijem i kalcijem, a pogotovo vlaknima koji olakšavaju probavu, potiču pražnjenje crijeva i detoksikaciju organizma, a onda i gubitak kilograma!

U tome pomaže i zato što jedna veća stabljika (koja je najljekovitiji dio) sadrži samo 10 kalorija veoma niski udio šećera. Zbog ove kombinacije obilja vlakana i niskokaloričnosti – i upravo se zbog toga ovo povrće spominje kao nezaobilazna namirnica u raznim dijetama.

ISPROBAJTE I SAMI

Možete ga pripremiti tako da izblendate 2/3 šalice vode s otprilike 1 šalicom opranog i nasjeckanog celera. Ili mu možete dodati u druge zdrave sastojke. Isprobajte neke od sljedećih kombinacija:

Detoksicirajući smoothie od celera

3 stabljike celera
1 krastavac
1 šačica peršina
2 jabuke
1 paprika
1 cikla

Smoothie koji će smanjiti želju za slatkim

2 stabljike celera
1 krastavac
2 zelene jabuke
5 listova kelja
½ limete
1 komadić đumbira

Sok od celera za bolju probavu

2 stabljike celera
1 šalica kockica ananasa
6 velikih listova zelene salate
1 krastavac
1 limeta

Napitak koji pomaže protiv glavobolje

2 stabljike celera
pola manjeg ananasa
3 listova kelja
pola krastavca
1/4 limuna
komadić đumbira (oko 2 cm)

Sok od celera s mrkvom i đumbirom

3 stabljike celera
2 mrkve
1 jabuka
komadić đumbira (oko 2.5 cm)

(SB / Zdravlje)