Creva su neraskidivo povezana sa centralnim nervni sistemom. Pogledajte koji su to znaci da vaša creva ne rade kako treba i kako taj problem da rešite. Ako postoji nepravilnost u probavnom sistemu, mozak će sigurno biti obavešten. Postoji nekoliko glavnih simptoma koji ukazuju na prisustvo crevnih bolesti.
Svi bi trebali da znaju za ove simptome:
1. Pojačano stvaranje gasova
2. Pojava belog plaka na jeziku (posebno nakon jela)
3. Poremećaj spavanja
4. Umor (posebno popodne)
5. Opšta slabost
6. Česte zarazne bolesti
Prva pomoć crevima
Ako primetite da je vašim crevima potrebna pomoć, pre svega da stabilizujete težinu, a onda i da uredite crevnu mikroflor, savet je da poštujete ova tri koraka:
1. Da koristite lekoviti čaj koj podstiče creva i ubrzava limfnu cirkulaciju:
Potrebno je:
– 4 čaše ključale vode; pola male kašičice semena koprive; korijandera; kumina.
U vodu dodajte i malo svežeg đumbira, koji će ojačati vaš imuni sistem. 10 minuta kuvajte sve to zajedno, a zatim procedite, sipajte u termos i konzumirajte tokom dana, ali do 18 h, kada ovaj čaj morate da popijete do kraja. Zbog lekovitih sastojaka ovaj čaj normalizuje rad creva.
Semenke koprive smanjuju iritaciju creva, oslobađaju napetost mišića i nadutos.
Semenke korijandera podstiču probavu, smanjuju grčeve.
Semenke kumina opskrbljuju telo antioksidansima, normalizuju gastrointestinalni trakt.
2. Normalizujte ishranu
– Ne preskačite obroke
– Jedite polako
– Jedite uvek u isto vreme
3. Jedite hranu bogatu vlaknima.
Izvor: Stil.kurir.rs