Da li ste ikada čuli za Chia ili Salvia hispanica? Da li ste znali koliko su ove sjemenke zdrave?
Chia sjemenke imaju sljedeći zdravstvene prednosti:
– 3 puta više željeza nego u špinatu
– 3 puta veći antioksidans nego borovnice
– 5 puta kalcijeve mlijeka
– 2 puta ima više količine kalija nego sadržane u banani
– Bogate vlaknima, proteinima i esencijalnim aminokiselinama
– Regulišu šećer u krvi
– Pojačava izdržljivost
– Reguliše probavu
Sastojci koji će vam biti potrebni da napraavite mješavinu od Chia sjemenki su sljedeći:
– 1/2 šoljice Chia sjemenki
– 2 šoljice vode
Priprema:
Pomiješajte ova dva sastojka, dobro izmiješajte, poklopite i ubacite u hladnjak. Pustite da mješavina ostane u frižideru preko noći kako bi se lijepo ohladila a onda je počnite koristiti.
Koristite ovu mješaivnu po potrebi, ukoliko želite možete svaki dan uzeti po jednu malu kašiku Chia sjemenki. Konzumirajte ovu mješavinu, jer vam može dosta pomoći vašem zdravlju.
Već sada počnite sa pripremom…
Izvor: mojrecept