Važno je utvrditi koja vrste hrane hrane vam uzorkuje problema, a mnogo ljudi pati upravo od intolerancije na laktozu
Imajte na umu da intolerancija na hranu i alergija na nešto nisu iste stvari. Općenito, simptomi intolerancije neke hrane nisu opasni po život, ali mogu biti vrlo neugodni,piše Novi.
Ponekad simptomi intolerancije na određenu hranu mogu biti toliko blagi da čak i ne mislite da je baš vi imate. No, kada prestanete s konzumacijom osjećat ćete se puno bolje.
Naime, osobe s intolerancijom na laktozu ne mogu probaviti laktozu, šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima.
Uobičajeni simptomi:
-Bol u trbuhu
-Nadutost
-Proljev
-Gasovi.
Ako mislite da možda imate intoleranciju na laktozu, izbjegavajte mliječne proizvode uključujući maslac i sladoled. Ipak, često, ljudi s netolerancijom na laktozu nemaju problema s nekim ”starim” sirevima i fermentiranim proizvodima poput kefira.
Ostali simptomi intolerancije na hranu mogu biti:
-Ubrzani otkucaji srca
-Anksioznost
-Nesanica
-Nervoza
-Nemir i još mnogo toga.
Izvor: haber.ba