Kako biste spremne dočekale ljeto i imale savršeno tijelo, savjetujemo vam da isprobate ovu vježbu.
Savjetuje se da ove vježbe radite dva do tri puta sedmično.
Učvrstiti će vaše noge, ali i zadnjicu.
U početnom stavu potrebno je da raširite noge u širini ramena. Desnom nogom zakoračite u stranu što više možete i čučnite na nju tako da vam lijeva noga bude istegnuta skroz. Bitno je da su vam leđa ispravljena, a stopala ravna.
Uradite između 8 i 12 puta s desnom nogom, pa ponovite istu vježbu s lijevom nogom. Uradite 3-4 seta.
Pogledajte detaljnije u videu ispod:
Izvor: novi.ba
Leave a Reply