Zatvor može biti jako neugodan problem. Osjećate bolove, neprijatnost i to vas sputava u brojnim aktivnostima.
Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se riješite ovog problema.
Evo šta će vam pomoći da riješite ovaj problem:
Pijte dosta vode
Potrebno je da unosite dosta vode kako bi vaš organizam normalno funkcionisao, ali i da bi vaša crijeva normalno radila. Vidjet ćete kako će se stolica normalizovati. Pijte dnevno 8 čaša vode.
Jogurt, kefir
Gode crijevima, pomažu očuvanju sluznice, a i preporučuje se njihova konzumacija kada konzumirate antibiotike jer antibiotici narušavaju crijevnu floru. Ovo su prirodni probiotici.
Banane
Ali da napomenemo, kod zatvora se daju zrele banane, a ukoliko imate problem sa dijarejom idu striktno zelene.
Šljive
Šljive su odlično rješenje za problem zatvora. Bilo bi dobro kada biste pojeli koju suhu šljivu. Primjetit ćete olakšanje.
Izvor: novi.ba