Stručnjaci smatraju da svako od nas mora izdvojiti šest do osam sati svaki dan za spavanje, i da je najbolje da to bude u isto vrijeme.
Čak i određena oboljenja možemo izliječiti ako prilikom spavanja zauzmemo isključivo pravilan položaj, koji će pomoći da se organizam maksimalno opusti.
Evo kako položaj tijela može da izliječi neki zdravstveni problem.
Ukoliko u ramenu osjećate jake bolove, pri čemu se bol znatno povećava kada na tu stranu legnete, onda samo trebate da uzmete jedan jastuk i stavite ga ispod lakta i grudi, dok drugi postavljate između koljena. Ovo je odličan trik da se oslobodite bolova u ramenima, ali ujedno pomaže i kod bolova u koljenima.
Bolove u leđima možete da uklonite ako zauzmete ravan položaj pri spavanja i to da ležite na leđima. Uši, vrat, ali i kičma moraju da budu u istom položaju. Ono što će vam dodatno olakšati bolove, jeste da postavite urolani peškir ispod leđa.
Čak sa određenim položajem tijela možete da uklonite i probleme sa sinusima. Dovoljno je da postavite više jastuka ispod glave i tako spavate, jer ćete tako da disajne puteve oslobodite i omogućite lakše disanje.
Urolajte peškir i postavite ga sa obje strane glave, jer će vam ovo pomagati da se riješite glavobolje.
Bolovi koji se pojavljuju za zbog menstracije, možete ublažiti ako ispod nogu postavite jastuk, ali i ispod glave. Ovo je jedan od najudobnijih položaja koje možete zauzeti prilikom spavanja.
Lezite na stomak i podignite noge, kako biste mogli da se riješite povišenog krvnog pritiska.
Izvor: novi.ba