Zdrava i ukusna banana je za ishranu i zdravlje bolja nego što ste mislili…
Samo ukoliko dnevno pojedete dvije zrele banane, sebi činite veliku uslugu jer unosite veliku dozu antioksidanasa, ali i TNF-alfa, odnosno faktor nekroze tumora-alfa koji pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija. I što je banana zrelija, to je veći sadržaj ovih sjajnih materija.
PRITISAK ĆE VAM SE UNORMALITI
Banane su sjajne za pritisak jer jedna sadrži oko 420mg kalijuma
RIJEŠIT ĆETE SE VIŠKA KILOGRAMA
Banane su pune vlakana, pa lako zasite. Uz to, sadrže dobar skrob koji smanjuje apetit i umanjuje prikupljanje viška kilograma. Smanjuje nivo šećera u krvi i povećava osjetljivost tijela na insulin.
SMANJITI RIZIK OD ANEMIJE
Banane su pune željeza koje stimuliše proizvodnju crvenih krvnih ćelija, ali i vitamina B6 koji reguliše nivo glukoze.
SVI POTREBNI VITAMINI
Jedna prosječna banana sadrži oko 20 odsto vaših dnevnih potreba za unos vitamina B6 i tako pomoći tijelu u proizvodnji insulina, hemoglobina i amino kiselina. Banana sadrži i 15 posto dnevnih potreba vitamina C,prenosi Hayat
Izvor: haber.ba