Često nam naš organizam šalje znakove da nešto nije uredu. I baš zbog toga bi bilo dobro da obratite pažnju na njih, vaše zdravlje je u pitanju.
-Ukoliko vam je suha koža onda se to javlja zbog nedostatka vitamina E, a da biste nadomjestili ovaj vitamin, jedite sjemenke, orahe, špinat, kelj, biljna ulja, ribu, jaja, piše “Magazin“.
-Problem sa krhkom kosom i noktima javlja se zbog nedovoljnog unosa vitamina D i kalcija. Počnite unositi mliječne proizvode, krompir, brokule i žitarice.
-Imate potrebu za slatkišima, onda vam je nervni sistem umoran i treba mu međuobrok koji će obezbijediti potrebnu energiju. Umjesto slatkiša unesite med ili tamnu čokoladu.
– Krvarenje desni se može desiti zbog nedostatka vitamina C.
Imate želju za slanom hranom? to se može javiti i zbog upale u mokraćnom sistemu
– Grčevi u nogama ili nesanica? Javlja se zbog nedostatka kalija i magnezija. Za vraćanje tih minerala u normalu, uzmite orašaste plodove, sjemenke suncokreta, kupus,
– Imate suhe laktove? To je znak elji nedostatka vitamina A i C, a u tom slučaju jedite mrkvu, bundevu, narandžu.