Danas sve žene maštaju o tome da imaju podignutu i zategnutu guzu ali da ne troše novac na teretanu i lične trenere, ali i neizostavno, da se previše ne namuče.
S toga vam dijelimo ovaj video u kojem istruktorka pokazuje kako da sami kod kuće uradite efikasne vježbe za podizanje zadnjice i butina.
Bez malo muke nema ni efektra, s toga se potrudite da trening bude učestaliji, a rezultate ćete osjetiti nakon samo jednog 15-tominutnog treninga.
Kako da vježbate pogledajte u video prilogu:
Izvor: magazin.ba